Найкращі продукти для поліпшення стану шкіри обличчя і тіла

Збалансоване харчування – один із важливих аспектів для підтримання молодості та краси шкіри. Вживання продуктів, що містять в складі вітаміни, мінерали, антиоксиданти, живить шкіру зсередини, позитивно впливаючи на її гладкість, сяяння та здоровий вигляд. 

Які продукти корисні для шкіри обличчя та тіла? У даній статті ми розкажемо, що вміщує в собі здоровий кошик та чому важливо приділяти увагу належному харчуванню.

Що додати до свого раціону: продукти молодості шкіри

Ми зібрали для вас ТОП продуктів, які позитивно впливають на якість шкіри:

1. Горіхи

Волоські горіхи, фундук, мигдаль, бразильський горіх містять багато корисних речовин, зокрема вітамін Е, що є відмінним антиоксидантом та забезпечує здоровий вигляд шкіри. Його дія спрямована на омолодження епідермісу, захист від шкідливих зовнішніх впливів та боротьбу з висипаннями.

Вітамін А запускає процеси оновлення шкіри, сприяє розгладженню зморшок та зменшенню пігментації.

2. Авокадо

Купити авокадо та включити його до раціону на постійній основі доцільно з огляду на корисні властивості плоду. У його складі вітаміни Е, С, групи В, що допомагає шкірі виглядати доглянутою. Вітаміни, мінерали, що містить фрукт, мають регенеруючі властивості, захищають від дії ультрафіолету та живлять шкірний покров.

3. Оливкова олія

Про корисні властивості оливкової олії ходять легенди – вона є одним із компонентів, який містять безліч косметичних засобів. А все це тому, що в її складі вітамін Е, який, як відомо, має антиоксидантні властивості. Жирні кислоти допомагають шкірі боротися з акне та висипаннями, а також забезпечують її пружність та еластичність. Вживання продукту на постійній основі в помірних дозах позитивно позначається на здатності епідермісу утримувати вологу, перешкоджаючи сухості та стягнутості шкіри.

Якщо ви шукаєте, де замовити оливкову олію з доставкою, рекомендуємо оформити замовлення в онлайн-магазині Fresh-Box.

4. Броколі

Капуста броколі – це відмінне джерело вітамінів С, К, В9 (фолієвої кислоти), сульфорафану, що забезпечують шкірі надійний захист від зовнішніх впливів, перешкоджають появі запалень та допомагають швидкому загоєнню ран. 

5. Цвітна капуста

Поживна цвітна капуста багата на вітаміни С, К, фолієву кислоту, що допомагають шкірі довше залишатися молодою та свіжою. Щоденне вживання овоча знижують ризики появи запалень та висипів.

6. Морква

Морква багата на бета-каротин, що допомагає шкірі швидше оновлюватися та зберігати сяючий тон. Вітаміни та мінерали в її складі перешкоджають лущенню та сухості епідермісу. Купити моркву можна недорого, шо робить її одним із найдоступніших продуктів.

7. Гранат

Вітаміни С, Р, групи В та інші мікроелементи покращують стан шкіри, уповільнюють процеси старіння, що допомагає зменшити появу зморшок та уникнути тьмяності епідермісу. Рекомендовано включати до свого раціону гранат з огляду на його здатність прискорювати загоєння шкіри, покращувати її текстуру, роблячи шкіру пружною та доглянутою. Оформивши замовлення на доставку гранату від онлайн-магазину Fresh-Box, ви отримаєте дозу користі та смаку.

8. Жирні сорти риби та морепродукти

Жирна риба, морепродукти є джерелом омега-3 та жирних кислот, незамінних для підтримання процесів регенерації шкіри, заспокоєння та загоєння. Дані продукти позитивно впливають на кровообіг, що дозволяє шкірі залишатися свіжою.

Краса шкіри починається зсередини! Включайте до свого раціону поживні горіхи, свіжі овочі, фрукти, зелень, морепродукти і ваша шкіра скаже вам “Дякую”!